禁酒101日目
家の呑みをやめて235日目になる。
お酒を100％やめる気はないが、家呑みは一度もどると習慣化してしまうだろうし、翌日の仕事とか遊びにも支障をきたすので、このまま継続したい。
家で飲酒していたころは、朝起きられず、スキーへ行くときでも忘れものなどが多かった。
朝は喉がカラカラで、不必要に水分を補給していた。
午前中、ボーとしている感じ。
もう、あの状態にもどろうとは思わない。
定年退職すれば別だが。
これだけ禁酒が継続できたのは、おそらくスパーキングウォーターのおかげだと思う。
👇これが、スパーキングウォーターです。
トップバリューのレモンです。（味はなんでもいいのだが。）
以前は、オールフリーを呑んでいたのですが、缶なので蓋を閉めれません。
それがネックとなり、最近はもっぱらペットボトルの強炭酸水を呑んでいます。
これで、全然満足できます。
この炭酸水を吞みながらネット麻雀をするのが、今の至福のひとときになっています。
後、最近、毎日小さいカップのヨーグルトを食べるようにしました。
定期的におなかの調子が悪くなり、おそらく便秘なのだと思っています。
これで、調子がよくなるとよいのですが。
因みに体重計は、フローリングの一定の場所に固定することにしました。
これで、体重の増減の経過観察が可能です。
今日は、77.5ｋｇでした。
おわり
