土曜日に呑んだダメージがまだ抜けない。
体がだるい。
胃の調子も悪い。
やはり、アルコールは慣れなのだろう。
200日以上呑んでなかったのでアルコールに弱くなっていると思われる。
これからは、ちょっと量を控え目にしなければ・・・
お酒吞んでたので、ここ3日ほど、体重を測定していない。
今日測定したところ72kgで現状維持。
セーフ!(なにが?)
ど~んと増えてたらどうしようと思っていたが、とりあえずよかった。
今、Amazonプライム本にて、岡田斗司夫の「いつまでもデブとおもうなよ」って本を読んでいるのだが、そのダイエット法(レコーディングダイエット)を現在実行中だ。
初めは、ただただ、体重を記録する。
この助走期間を習慣化するまで、まずは続けようと思もう。
この本を読む前から、記録をとり見える化することは、どんな取り組みにしても(禁酒とか)有効と考えて実践していたのだが、この本を読んで、やはり私の考えに間違いは無かったと確信できた。
記録を取り、毎日、体重計に乗る習慣づけをすれば、無意識レベルで食べ過ぎにブレーキがかかると思う。
少なくとは、体重を測定しだしてから、食事の量は変わらないが、おやつを食べる頻度は劇的に減った。
食べても素煎り大豆とかカカオ86%のチョコレート効果にしている。
飲み物は炭酸水。(これで充分)
さすがに、二日酔いの日はコカ・コーラを呑んでしまうが・・・・
二日酔いのコカ・コーラは世の中にある飲み物の中で一番旨いかもしれない。
それにしてもわが愛車の修理状況の連絡が無い。
わざわざ、電話をかけて確認する気もまだないが。
修理代がこわいな~。
10万超えるようであれば、後1年乗るつもりが3年になるかもしれない。
修理代が10万超えることよりも、買い替えを勧められるっということが無いよう祈るばかりだ。
おわり